Training Slaap lekker

De e-learning training Slaap Lekker is ontwikkeld voor mensen die moeite ondervinden met slapen. Circa 1/3 van de tijd zijn mensen in slaap. Tijdens het slapen komen lichaam en geest tot rust. Zo zorgt de slaap ervoor dat spieren ontspannen en hersengolven langzamer werken. Lekker slapen dient het herstel van lichaam en geest, ondanks dat de hersenen tijdens het slapen actief zijn. Zaken als slaapgebrek en slapeloosheid blijken het functioneren van de hersenen sterk negatief te beïnvloeden. De e-learning training Slaap Lekker is ontwikkeld met deskundigen van GGZ WNB.

Voor wie
Zorg Leren heeft de e-learning training Slaap Lekker ontwikkeld voor de patiënt of cliënt van de ziekenhuis en GGZ medewerker, verpleegkundige, verzorgende en andere zorgverleners.

Doel
De patiënt of cliënt bewust maken van eigen slaapproblemen en het aanreiken van oplossingen gericht op een verbeterd slaappatroon.

Inhoud
Via deze e-learning training wordt informatie gegeven over slaapproblemen. Daarnaast wordt uitgelegd wat de invloed is van rust, reinheid en regelmaat en wat een ochtend- of avondmens is. Oefeningen zoals het inrichten van de slaapkamer, het bijhouden van een Slaapboek en ontspanningsoefeningen maken de training interactief. Dit heeft een positieve invloed op de motivatie. Zo wordt de cursist geacht een Slaapboek bij te houden voor het vaststellen van het dagelijkse slaapritme. Hiermee wordt inzicht verkregen op zijn slaapgedrag, biologische klok en mogelijke slaapproblemen. Op basis van het verkregen inzicht kan de cursist besluiten om de verdieping van deze training te volgen. Deze training wordt ondersteund door zes groepsbijeenkomsten van wekelijks 1 uur.